Uno de los antídotos más eficaces contra la depresión -muy poco utilizado, por cierto, fuera del contexto de la terapia- es la llamada reestructuración cognitiva o, dicho de otro modo, tratar de ver las cosas desde una óptica diferente. Es natural lamentarse por el fin de una relación o sumergirse en pensamientos autocompasivos como, por ejemplo "esto significa que siempre estaré solo", pensamientos que no hacen más que fortalecer la sensación de desesperación. Sin embargo, el hecho de recapacitar y reconsiderar los aspectos negativos de la relación o de ver que esa relación de pareja no era la adecuada -en otras palabras, reconsiderar la pérdida desde una perspectiva diferente, bajo una luz más positiva- puede servir de adecuado antídoto a la tristeza.
Vale Daniel Goleman, no discutiré que tu libro de autoyuda no está mal y que tienes razón y blablabla, pero, y si no recuerdas nada negativo, ¿qué haces?
Explosión de cabeza de Daniel Goleman en 3, 2, 1...
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